年轻时候就要学会补肾

    在人生的不同阶段，保健养生的重点不一样，青年、中年、老年都会有不同的问题。如果明明白白地顺应身体需要，解决了这些问题，我们就能延长寿命；反之，如果每次在遇到身体问题的时候都稀里糊涂地过去，那恐怕就有损寿命。

    年轻的时候，我们如果不注意健康问题，到了中年，就会觉得力不从心，身体的健康隐患可能就会表现出来，那么到了老年会更麻烦，一身的毛病就找上门来。

    提到性命做关的问题，大家可能会紧张。其实，每一个年龄阶段都会出现身体问题，如果将这些问题比作门槛儿，那么可以说在遇到之前身体都会给出警示，只是有些人没有注意。

    如果觉得自己特别疲劳，每天都有筋疲力尽的感觉，工作以后不想动，甚至休息以后还是觉得精力难以维持目前的生活工作，这就是身体给我们发出警示了，说明我们需要跨门槛儿了。

  《黄帝内经》中描述人的生长发育中讲道：“女子……三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮“丈夫……三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极……”，这说明不论男女，在青年时期，肾气都最为充盛，身体状态最好。在这个时段却出现疲劳、困倦，休息也难以缓解，这就是肾气不充的结果，也就是我们大家常说的肾虚。

    大家不要存在侥幸心理，觉得自己没事，应该在出现这些征兆以后引起重视，将门槛儿跨过去了才会身体健康，也为以后的中年、老年时期打下良好的基础。

    我经常说补肾不如调肾。人的五脏六腑中有两个脏腑是成对的，一个是肺，我们都有一对肺，都能主呼吸、调水道；一个是肾，但是从中医来讲左肾和右肾却是不一样的。它们一个属水，一个属火，阴一阳，正常情况下阴平阳秘，共同发挥作用。

    肾的功能出现问题，其阴阳一定是亲乱的，这个时候一味补阴或者补阳，不如直接调阴阳，将肾之阴阳调至平衡状态，问题就解决了。

    这就是为什么肾虚的患者用鹿鞭、狗鞭、鹿茸来补，通常越补越坏。鞭类药物、鹿茸非常温燥，大补肾阳，虽然很快能将肾阳补起来，但是太过温燥就损耗肾阴，不能让肾达到平衡状态，越补问题越严重，得不偿失。

    所以肾虚的患者不要擅自使用鞭类药物，必须由专门的中医师根据一定的理法来组方使用，一般都会用一些药物搭配来平衡药性。这里教大家一个调肾汤，主要组成有构杞子10克，核桃仁10克，莲子10克，炙黄精10克。将10克炙黄精放入锅中，加入适量清水，水开后煮20分钟，留取黄精水，放入枸杞子、核桃仁、莲子再煮20分钟即可。每日服用一次。

    枸杞子能补益肝肾、明目、益精血；黄精主要入肺经、肝经、脾经、肾经，具有滋阴润肺、强筋骨、健脾胃的作用，既补气又养阴，但是一定要用炙黄精，因为黄精生用有小毒，需要加热去毒性；核桃仁能补脑益肾，对腰膝酸软、健忘有很好的调补作用；莲子能补精益肾、养心健牌，对于改善乏力疲劳、失眠、腹泻、便唐都有很好的作用。这个调肾汤坚持服食半年以上，可以起到很好的调肾养生作用。

    食疗与服药不一样。服用汤药治疗疾病需要根据疾病的轻重缓急，少则三五服，多则百十服，但都有一个周期。而食疗则需要长期坚持，三天打鱼、两天晒网肯定没有作用。食疗是一个润物细无声的过程，坚持下去，你就会发现身体在潜移默化地发生改变。