肾虚了不能随便补

    大家都听过身边的人说“补肾”：腰酸痛要补肾，乏力要补肾，尿频要补肾，等等。补肾的观点大家耳熟能详，这也说明了中医里的“肾”对人体的重要性。

    的确，中医讲肾是非常重要的，内藏精，是人体生命的源泉，这也是肾虚、补肾这些词汇经常被大家提及的原因。

    事实上，大家对中医肾脏的功能并不是特别清楚，一味地补肾、用错误的方法补肾不仅无用，甚至会产生反作用，越补身体反而越差。今天我就来和大家聊一聊补肾的相关问题。

    老人们常说“吃哪补哪”，腰子就可以用来补肾，很多人也是这么做的，比如运动完去吃几串烤腰子、女生月经期结束赶紧吃点腰子之类的。其实吃腰子补肾的说法是没有依据的，而且腰子中有一些重，金属的堆积，大量食用会导致肝脏的损伤。

    其实真正可以起到补肾作用的不是腰子，而是动物的宰丸。现代研究也证实了，动物的翠丸不但含有丰富的蛋白质，而且含有一些激素，从而具有补肾的功效，对于精少、不育的患者尤其适宜。但是动物翠丸味道比较腥腹，处理不好难以下咽，所以不建议自己制作，可以去外面饭店里购买制作好的来食用，每周2次即可。

    还有一种说法，脱发是由肾虚导致的，所以脱发要补肾。这种被大家认可的说法其实也是错误的。

    中医讲肾藏精，主骨生髓，其华在发，而发又是血之余。也就是说，头发是肾的外在表现，需要靠血液来滋养，只有一小部分的脱发与肾虚有关系。

    只有当脱发伴随着腰膝酸软、牙齿松动、耳聋耳鸣、精少不育、经闭不孕等肾虚症状时，采用补肾的方法，脱发症状才有可能得到改善；大部分人的脱发与湿热、情志因素、血热、血虚等有关。如果一味地补肾，可能会导致脱发越来越严重。

    补肾的药物不能随便吃，保健品更不能随便吃。现在市面上补肾的保健品、中成药有几千种，很大一部分是非处方药，大家在药店就能买到。我建议大家不要自己盲目买药吃，因为不具备专业知识，无法判断这些成药是否对症。

    对于普通人来讲，很难辨别清楚自己是否肾虚，若肾虚，是肾阴虚还是肾阳虚。肾虚共有的症状有腰膝酸软、牙齿松动、耳聋耳鸣，精少不育、经闭不孕，等等；肾阳虚还会伴有畏寒怕冷、腰膝发凉、舌质淡而胖；肾阴虚会有口干、盗汗、五心烦热、舌质偏红等症状。

    当出现肾虚症状时，确实需要补肾，但不能随便补，要谨慎选择药物、保健品，如果补不好，反而适得其反。补肾需要慢慢补，要徐徐图之，不可应用峻猛之药，欲速则不达。

    肾虚的人可以适量食用海产品，例如海藻、虾、牡蛎，等等，这些都具有补肾效果。