气血两虚饮食怎么调理

    淫杞酒

    配方：淫羊藿50克，构杞60克，生地黄100克，胡桃肉120克，肉苁蓉60克，五加皮50克，全当归60克，杜仲50克，曲酒2000毫升。制用：将以上各药切碎，装人绢袋并扎紧袋口置于净坛中，倒人曲酒密封浸泡20~30天后即可饮用。每日2次，每次20~50毫升。

    功效：补肾益精，养血益气。

    人参弱

    配方：人参5克，黄民30克，全当归20克，鞭米150克，白糖适量。制用：将人参、黄民、全当归切片，水煎，去渣取汁，梗米洗净，加适量水煮粥，待粥将熟时，倒入药汁；再煮片刻，至熟后以白糖调味，每日早、晚温热服食，每次一小碗。

功效：补益气血，健牌生精。

    煨鸽子

    配方：鸽子1只，荷叶1具，生姜6克，大蒜5克，花椒3克，黄泥少许。食盐、胡椒粉、味精、葱各适量。

    制用：将鸽子宰杀后去毛及肠杂，洗净，用食盐、生姜、大蒜、胡椒粉、花椒等略腌片刻，以荷叶包裹，用线扎紧，涂黄泥后置火灰中煨熟，取出切块食肉。

    功效：益气养血，生精补髓。

    当归瘦肉汤

    配方：猪瘦肉500克，全当归30克，生姜10克，酱油、食盐、花椒、味精、葱段各适量。

    制用：将猪瘦肉洗净，切成丝，与当归等一同加适量水后用小火煎煮，至熟后以食盐等调味品调味，去药渣后即可食肉饮汤，可分作3~4次服食完。

    功效：养血生精，益气补虚。