多食含锌的食物

微量元素锌有“夫妻和谐素”之雅号，锌可以保证男子性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常，男子缺锌直接影响性腺，使其萎缩，并使性激素分泌减少、精子数量减少，畸形精子增多，导致性功能低下、严重者造成不育。另外，锌还有助于提高人体的抗病能力，能加速伤口的愈合。

“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15mg，可是实际摄人量往往只有2/3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，可比女人损失更多的锌。1块110g重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片、豆类、牡蛎、螺及蚌，其次是牛肉，鸡肝，蛋类，鸡肉，落花生等。性功能不全者多有锌、铜、锰等微量元素缺乏。